Увлечение витаминами смертельно опасно!

Фото: www.opengaz.ru
В мире витаминов очередной скандал. Группа ученых опубликовала большое исследование, показывающее, что большинство витаминов и многие минералы бесполезны для защиты сердца и сосудов.

Они не только не защищают от инфарктов, сердечных приступов, инсультов и прочих проявлений атеросклероза, но и иногда способствуют их возникновению.

КТО ИЩЕТ, ТОТ ВСЕГДА НАЙДЕТ

Исследование масштабное и грандиозное. Ученые взяли практически все исследования, проведенные в этой области с 2012 года по октябрь 2017-го, и заново проанализировали их, обобщив огромное количество наблюдений. Такие исследования называют метаанализом.

Благодаря такому подходу, объединяющему очень большие количества людей, могут появиться новые и неожиданные результаты. И они появились. Вот основные находки, которые выявили ученые и опубликовали в журнале Американского колледжа кардиологов.

1  Наиболее распространенные поливитамины, включающие витамины D, С и кальций, не продемонстрировали статистически достоверных полезных эффектов ни на какие сердечно-сосудистые заболевания и смертность от них.

2  Прием ниацина (никотиновая кислота или витамин В3) в больших дозах (1-3 г в день) увеличивал на 10% общую смертность у пациентов, которым назначали еще и статины (препараты, снижающие холестерин).

Поскольку ниацин в больших дозах тоже используют для снижения холестерина, авторы исследования не рекомендуют принимать этот витамин тем, кто лечится статинами.

3  Комбинации витаминов-антиоксидантов, содержащие более двух компонентов (оценивались витамины А, С, Е, бета-каротин, селен и цинк), были связаны с повышением общей смертности на 6%. А для таких же препаратов, но не содержащих селена, смертность была еще выше - 9%.

4  Не было обнаружено существенного влияния на заболевания сердца и сосудов, а также на общую смертность витаминов А, В6, Е, бета-каротина, цинка, железа, магния и селена.

5  Поливитамины в целом, без выделения отдельных компонентов, не показали позитивного эффекта на сердечно-сосудистые заболевания и общую смертность.

Единственная маленькая ложка меда в бочке дегтя касается фолиевой кислоты (витамин В9). Она статистически достоверно снижала риск развития инсультов на 20% и сердечно-сосудистых заболеваний на 17%.

Ученые, проводившие исследование, подчеркивают, что их результаты подтверждают те рекомендации по здоровому питанию, которые основаны на растительных продуктах как главном источнике натуральных витаминов и минералов.

ХРОНИКА КРУШЕНИЯ ПРОЕКТА «ВИТАМИНЫ»

Это не первый случай, когда у витаминов и минералов обнаруживают негативные эффекты. Давайте пройдемся по главным вехам краха витаминного проекта.

1998 год - первый громкий скандал

В этом году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международное агентство по изучению рака (IARC) выступили с совместным официальным заявлением о том, что препараты, содержащие бета-каротин и близкие к нему вещества, не должны использоваться для профилактики рака.

Что понимают под «близкими к нему веществами»? Это витамин А, бета-каротин - его предшественник, в нашем организме он превращается в ретинол (витамин А).

Чтобы прийти к такому заключению, ведущие мировые эксперты проанализировали многочисленные исследования по профилактике заболеваний с помощью бета-каротина и витамина А и обосновывали их следующим образом: если овощи, фрукты и другие продукты, богатые природными антиоксидантами (в том числе бета-каротином и витамином А), снижают возможность развития инфаркта, инсульта, рака и других болезней, то так же должны работать эти же антиоксиданты в составе препаратов.

Отдельная надежда была связана с защитой курильщиков от рака легких - исследования начались во время активной борьбы с табакокурением.

Получилось же все наоборот: у курящих, принимавших препараты с антиоксидантами, выявили более высокий риск развития рака легких и увеличение смертности от сердечно-сосудистых болезней.

Отдельно эксперты оговорили проблему природных антиоксидантов в составе продуктов: профилактика рака с помощью свежих фруктов и овощей остается более эффективной, чем прием препаратов с антиоксидантами и витаминами.

2001 год - витамины сердцу не защита

В этом году в самом известном в мире научном медицинском журнале «Ланцет» опубликовали большое исследование Heart Protection Study, в котором участвовали более 20 тыс. человек с высоким риском развития болезней сердца и сосудов.

У них изучались защитные эффекты бета-каротина и витаминов С и Е. Они оказались бесполезны: в течение всех пяти лет наблюдения витамины ни капли не препятствовали развитию инфарктов, сердечных приступов и инсультов. Что интересно, сами витамины усваивались организмом, их концентрация в крови увеличивалась, но при этом они не работали.

2003 год - скандал с витамином А

В 2003 г. шведские ученые опубликовали результаты исследования, в котором прием повышенных доз витамина А увеличивал риск переломов.

Их работа была просто уникальной: они ориентировались не на рассказы о потреблении витамина А (так делают в большинстве исследований), а проверяли концентрацию этого витамина в крови.

Особую ценность представляла и продолжительность наблюдения за 2322 мужчинами, которое длилось 30 лет: за эти годы было достаточное количество переломов костей, чтобы статистика была безупречной.

Почти пятая часть мужчин, участвовавших в исследовании, оказалась в зоне повышенного риска. Риск перелома бедренной кости у них был в 2,5 раза выше по сравнению с теми, у кого концентрация ретинола (витамина А) в крови была невысокой. У лиц с максимальным содержанием этого витамина риск переломов был выше в целых 7 раз!

Очень важно, что исследование проводилось на мужчинах. Ведь у них кости более прочные, чем у женщин, и переломы бывают реже. Оказалось, что даже они чувствительны к потреблению витамина А, а не только женщины (по ним эта информация поступала и раньше, но ее часто игнорировали). Но после этого столь серьезного исследования поводов для скепсиса не остается.

По подсчетам ученых, риск представляет прием более 1500 микрограмм витамина А в день. Это не очень большая доза - она всего лишь в 1,5 раза больше рекомендуемой дневной нормы потребления (РНП) для мужчин и в 1,9 раза - для женщин (их РНП составляют 1000 и 800 мкг соответственно).

В продающихся поливитаминах доза ретинола нередко больше 1500 мкг, есть даже препараты, в которых больше 3000 мкг ретинола. Следовательно, превысить дозу этого витамина и войти в группу повышенного риска переломов совсем несложно.

2004 год - поливитамины не защищают от рака, но могут увеличивать риск его развития

В уже известном вам журнале «Ланцет» опубликовано большое исследование о том, что препараты с поливитаминами не только не защищают нас от болезней, но, возможно, даже способствуют развитию ряда злокачественных опухолей.

Ученые изучали влияние поливитаминов для профилактики злокачественных опухолей пищеварительной системы и обнаружили, что бета-каротин в комплексе с витамином А увеличивают смертность на 30%, а с витамином Е - на 10%.

Эксперты даже подсчитали, во сколько жизней может обойтись ревностное увлечение поливитаминами. Вот это заключение из комментария к статье видных экспертов: «Если находка ученых корректна, то из одного миллиона человек, принимающих поливитамины, 9 тысяч умрут преждевременно».

Сомнений в точности результатов мало, так как проводили его по самым жестким стандартам метаанализа. Для этого обобщили результаты проведенных ранее 14 исследований, в которых наблюдали более чем за 170 тыс. человек, то есть число наблюдений огромное.

В них изучали влияние витаминов-антиоксидантов на предупреждение развития опухолей пищеварительной системы (раки пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени).

Наблюдали за следующими витаминами-антиоксидантами: бета-каротином, самим витамином А, витаминами С и Е, а также микроэлементом селен. Все эти компоненты встречаются в большинстве витаминно-минеральных комплексов. Обычно их принимают для профилактики не только рака, но и болезней сердца и сосудов. Как это было в новом исследовании, там все эти витамины и минералы присутствуют.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Ответ известен и не раз озвучен экспертами. Старайтесь получать все витамины в естественном виде в составе продуктов, а не в качестве препаратов. Что бы нам ни говорили, но разница между большинством натуральных и синтетических витаминов есть. Это не секрет для специалистов. Чуть ли не единственным исключением из этих правил являются фолиевая кислота (витамин В9) и, возможно, другие витамины группы В.

Источник: © МИР НОВОСТЕЙ
 
По теме
На базе МКОУ СОШ № 3 села Дивное специалист по работе с семьей отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних Апанасенковского центра социальной помощи семье и детям Дядькова Р.Н.
19.11.2018
Апитерапия в действии - Кисловодский Экспресс Хронический абструктивный бронхит Согласно официальной статистике, хронический бронхит занимает первое место среди заболеваний органов дыхания по частоте выявления и количеству инвалидизации населения.
19.11.2018
 
"Всем миром против наркотиков" - Ставропольский ЦМП В феврале 2018 года были подведены итоги регионального этапа Всероссийского конкурса социальной рекламы антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни «Спасём жизнь вместе»,
19.11.2018
  20 ноября юридическая клиника «Кристаллъ»   юридического факультета ИСТиД СКФУ проведет день оказания бесплатной юридической помощи совместно с Ассоциацией Юристов России, приуроченный к всемирному дню ребенка.
19.11.2018
 
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Ставропольском крае на неэпидемическом уровне, регистрируется фоновая заболеваемость.
19.11.2018
Апитерапия в действии - Кисловодский Экспресс Хронический абструктивный бронхит Согласно официальной статистике, хронический бронхит занимает первое место среди заболеваний органов дыхания по частоте выявления и количеству инвалидизации населения.
19.11.2018 Кисловодский Экспресс
Выявление специфических антител к вирусу инфекционного ринотрахеита крс - ФГБУ Ставропольская МВЛ По результатам проведенных исследований 316 проб сыворотки крови, отобранных от не вакцинированного поголовья крупного рогатого скота, доставленных в условиях лабораторных исследований,
19.11.2018 ФГБУ Ставропольская МВЛ
Зачем все-таки нужно обследовать здорового, как вам кажется, ребенка Нет родителей, которые не желали бы своему ребенку здоровья.
18.11.2018 Газета Открытая
Этот год в нашей стране по инициативе Президента России В. В. Путина проходит под девизом добровольческого движения.
16.11.2018 Газета Кавказская здравница
Новобранцев ростом ниже 150 см и весом меньше 45 кг в армию не возьмут В военкоматах - горячая пора.
16.11.2018 Газета Открытая
Как сообщает пресс-служба Шпаковского районного суда, индивидуальный предприниматель был осуждён по статье «Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни потребителей,
19.11.2018 Ставропольская правда
Фото пресс-службы ОГИБДД по Ставрополю 18 ноября в нашем крае, как и во всём мире, прошли акции, приуроченные к Всемирному Дню памяти жертв ДТП, отмечаемому, согласно резолюции ООН от 2005 года, в третье воскресенье месяца.
19.11.2018 Ставропольская правда
Трагедия случилась в селе Птичьем Изобильненского городского округа. 57-летний местный житель, дом которого был не газифицирован, решил согреваться в холода самодельным обогревателем.
19.11.2018 Ставропольская правда
Силовые войны в откровениях экс-руководителя «банковской группы» Кто помогает расхитителям бюджета и криминальным структурам отмывать деньги в пределах страны и за ее границами?
17.11.2018 Газета Открытая
Многие юристы активно пользуются уверенностью граждан в коррумпированности чиновников, предлагая свои услуги в качестве посредников.
16.11.2018 Газета Открытая
В Ставрополе провели День осетинской культуры - News.1777.Ru В молодёжном пространстве ЛОФТ Ставропольского ДКиС прошёл День осетинской культуры с участием более 200 человек: представителей осетинского народа и гостей других национальностей.
19.11.2018 News.1777.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница Написание музыки – это сложный творческий процесс, который требует невероятного мастерства, терпения и креатива.
19.11.2018 Газета Кавказская здравница
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница Совсем скоро, с тридцатого ноября по второе декабря, в городе атомщиков Лермонтове пройдет традиционный Всероссийский фестиваль авторской песни «Поющий источник»,
19.11.2018 Газета Кавказская здравница
А.И. Солженицын В Кисловодске Всероссийской научно-краеведческой конференцией «Жизнь и творчество А. И. Солженицына: взгляд из XXI века» отметят 100-летие со дня рождения писателя.
19.11.2018 Ставропольская правда
Большое событие произошло в жизни жителей станицы Константиновской. В местном Доме культуры открылась Музыкально-литературная гостиная.
16.11.2018 Пятигорская правда
В Минераловодском округе открытое первенство по художественной гимнастике собрало 260 участниц - Администрация г. Минеральные Воды В Минеральных Водах на базе гимназии №2 прошло открытое первенство Минераловодского городского округа по художественной гимнастике в групповых упражнениях.
19.11.2018 Администрация г. Минеральные Воды
Фото пресс-службы комитета СК по делам национальностей и казачества В поселке Солнечнодольск Изобильненского района на базе казачьего военно-патриотического клуба «Гром» завершились пятидневные сборы младших командиров.
19.11.2018 Ставропольская правда
На торжестве, посвященном 80-летнему юбилею самбо, которое прошло в столичном комплексе «Самбо-70», были отмечены люди, чьи сердца давно покорил этот вид спорта.
19.11.2018 Ставропольская правда
В селе Ладовская Балка благодаря краевой субсидии отремонтировали две дороги - Министерство дорожного хозяйства В рамках реализации государственной программы «Развитие транспортной системы и обеспечение безопасности дорожного движения» селу Ладовская Балка Красногвардейского района из краевого бюджета было выделено около 7 миллион
19.11.2018 Министерство дорожного хозяйства
В ходе проведенной прокуратурой района проверки установлено, что в период с 2011 года по 2012 год осуществлено строительство высоковольтной линии электропередачи ВЛ-110 кВ ПС «Баклановская» - ПС «НПС-5» и она используетс
19.11.2018 Прокуратура