Согласно современным медицинским рекомендациям, оба подхода лишь мешают нормализации сна. При длительном отсутствии сна специалист советует покинуть спальню на некоторое время, заняться спокойным делом при приглушенном свете (например, чтением). Вернуться в кровать стоит только при появлении признаков сонливости.
Такой метод когнитивно-поведенческой терапии помогает разорвать ассоциацию между постелью и стрессом от невозможности уснуть. Врач предупредил, что если бессонница длится более трех месяцев и повторяется от трёх раз в неделю, необходимо обратиться к специалисту. Хронические нарушения сна часто являются не самостоятельной проблемой, а симптомом депрессивных, тревожных или биполярных расстройств, требующих специфического лечения.
Ранее сообщалось, что краевой центр специализированной медпомощи №1 получил 328 единиц современного медицинского оборудования. За техническим оснащением учрждений здравоохранения следит губернатор Ставрополья Владимир Владимиров.
Общество 18 мая , 14:11 Жара может сделать человека агрессивным и вызвать бессонницу — психолог Общество 22 июля , 15:50 Три крупных соцобъекта строят на Ставрополье — губернатор Владимиров Здравоохранение 28 июля , 20:34 Отечественный аппаратно‑программный комплекс закупили в больницу СМП Ставрополя Все новости
