Чем полезны финики

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

Финики – съедобные плоды финиковой пальмы  — распространённый продукт питания, широко доступный как  сухофрукт, а  также источник витаминов и  полезных веществ для  нашего здоровья.

Финики, считаются одним из  самых древних фруктов, которые люди употребляют в  пищу. Они  не  только сладкие и  вкусные, но  и  являются ценным источником питательных веществ, благоприятно влияющих на  наше здоровье. Со  стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что  плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни.

Финики богаты витаминами группы В, такими как  B1, B2, B3, B5 и  B6, которые играют важную роль в  обмене веществ и  энергетическом обеспечении организма. Кроме того, финики содержат витамин С, который укрепляет иммунную систему, а  также витамин К, необходимый для  здоровья костей и  свертываемости крови. Они  также богаты минералами, такими как  калий, магний, железо и  цинк.

Финики способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в  крови, которая быстро обеспечивает организм энергией. Это  делает их  отличным выбором для  перекуса  или добавления в  рацион в  периоды повышенной физической активности  или усталости.

Финики содержат значительное количество пищевых волокон, способствующие нормальному функционированию пищеварительной системы.

Исследования показывают, что  финики могут помочь снизить уровень холестерина в  крови и  уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они  богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от  повреждений и  воспаления.

Финики являются низкокалорийным продуктом и  одновременно насыщают организм, что  помогает контролировать аппетит и  снижать потребление других более калорийных продуктов, однако  в  финиках около шестидесяти процентов сахара, что  намного превышает его  количество в  других фруктах.

Поэтому важно знать, сколько этого фрукта можно съедать в  день. Человеку с  обычным ритмом жизни не  советуют съедать более 10 фиников, а  для  тех, чья  работа связана с  тяжелым трудом, и  спортсменов количество фиников можно увеличить до  20-25.

Таким образом, финики – это  не  только вкусный плод, но  и  ценный источник питательных веществ, который благоприятно влияет на  наше здоровье. Включите финики в  свой рацион и  получите максимальную пользу для  вашего организма.

Питайтесь правильно и  будьте здоровы!

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.

Новости соседних регионов по теме:

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Обычно сладкое вредно для зубов и фигуры, но есть полезная сладость – финики, которые богаты витаминами и минералами.
09:16 23.04.2024 Газета Городские вести - Волгоград
Фото: pexels.com Они богаты витаминами и минералами, однако в некоторых случаях могут вызвать проблемы с ЖКТ Финики ценят за отличное насыщение организма и придание ему сил.
19:10 22.04.2024 Астрахань 24 - Астрахань
15-21 апреля в России проходит неделя популяризации донорства крови. Ежегодно 20 апреля в нашей стране отмечают национальный день донора крови.
10:54 22.04.2024 Газета Вестник Ополья - Юрьев-Польский
Эксперты отметили, что на состояние волос и ногтей влияет уровень гемоглобина.
21:10 21.04.2024 Губерния ТВ - Самара
Чтобы детский иммунитет был крепким, Роспотребнадзор дает рекомендации родителям о том, какие продукты должны присутствовать в рационе ребенка.
09:15 19.04.2024 Канашский район - Канаш
 
По теме
Об особенностях проведения медико-социальной экспертизы участникам СВО рассказывает руководитель – главный эксперт по медико-социальной экспертизе ФКУ «ГБ МСЭ по Ставропольскому краю» Минтруда России В.А.
23 мая — День эндоскописта - Краевая больница Эндоскопические исследования в настоящее время — это единственный метод, позволяющий без хирургического вмешательства заглянуть внутрь организма.
Краевая больница
О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ. - Администрация г. Ессентуки Курение является социальной проблемой для общества, как для курящих, так и для некурящих.
Администрация г. Ессентуки
О поддержке военнослужащих рассказал Михаил Миненков - Администрация г. Невинномысска Глава Невинномысска, Герой России Михаил Миненков рассказал о вопросах, поднятых Губернатором Ставрополья Владимиром Владимировым во время Ежегодного послания на 37-м заседании Думы Ставропольского края VII созыва.
Администрация г. Невинномысска