Паническая атака: почему она случается, и как ее отразить?

Паническая атака: почему она случается, и как ее отразить?
Фото: www.stavpb.ru

«Я уже опытный, я нападаю на паническую атаку первым» – так горько шутят о своих «паничках» (еще одно модное слово) те, у кого они случаются или когда-то случались. Человек, переживший ее, может сказать, что это были несколько секунд или минут, в которые он думал, что вот-вот умрет или сойдет с ума.

Подробнее о панических атаках рассказала врач-психиатр Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 в программе «За здоровье» телеканала «Свое-ТВ» рассказала Анна Суворова.

Как она происходит: симптомы и проявления

Паническая атака – кратковременный приступ сильной тревоги и страха. Обычно атака сопровождается следующими симптомами:

  • сердце бьется быстро и «выпрыгивает» из груди,
  • шум в ушах,
  • потливость,
  • ноги становятся ватными,
  • головная боль и головокружение,
  • повышение артериального давления,
  • дрожь в теле,
  • ощущение удушья и кома в горле, затрудненное дыхание,
  • слабость,
  • сильное чувство тревоги.
  • Панические атаки могут возникать в определенной ситуации (большое скопление людей, замкнутое пространство) или внезапно, в любом месте и в любое время, вне зависимости от происходящего вокруг.

    Почему случаются панические атаки?

    Единого и однозначного мнения о причинах возникновения панических атак все еще не существует. Одна из наиболее возможных и общепринятых – биологическая. Происходит выброс определенных гормонов, из-за чего сужаются сосудистые стенки, учащается пульс и дыхание, человек ощущает нехватку воздуха. И из-за этого он чувствует сначала страх. Состояние усугубляется, когда присоединяются другие симптомы: кружится голова, появляется боль в груди, немеют руки и ноги.

    Точные причины атак сегодня неясны. Происходит внутренняя «поломка» в длинной цепи реакций, которую трудно объяснить. Также может закрепляется определенная реакция на конкретную стрессовую ситуацию. Например, если вам однажды стало плохо, в людном душном месте, то при следующем его посещении, может случиться паническая атака. Люди, у которых есть паническое расстройство или было в прошлом, больше подвержены их возникновению.

    Одной из возможных причин панических атак называют генетическую предрасположенность: наблюдается повышенная активность некоторых отделов головного мозга, из-за чего любые внешние раздражители расцениваются как повышено опасные. Гены действительно могут сыграть злую шутку: у близких или у дальних родственников могут наблюдаться панические атаки. Тревожно-мнительные люди также более склонны к возникновению панических атак.

    Причиной панических атак может быть и преждевременное прекращение психотропов или антидепрессантов, соматические заболевания. А еще причиной атак могут быть стрессы, внутренние конфликты и негативные установки. Человеку не удается справиться с переживаниями, справиться со страхом из-за внешней угрозы, часто гиперболизированной в нашем сознании, ему не удается успокоить себя, и тогда случается тот самый внезапный внутренний сбой. Атака может быть результатом влияния сразу нескольких факторов.

    Почему важно обратиться к врачу

    – Паническая атака не опасна для физического здоровья, но снижается качество жизни человека. Тот, с кем случаются атаки, избегает людных мест, замыкается в себе, в основном проводит время дома. Социальная жизнь нарушается, что отражается на работе и на отношениях в семье. Если наблюдаются панические атаки, важно обращаться с этой проблемой к специалисту, который подберет индивидуальную терапию. Ее успех зависит от того, насколько вовремя человек готов к лечению, понимает ли он, что оно ему необходимо. Основные методы – это медикаментозное лечение и психотерапия. Медикаментозная терапия направлена на устранение тревожных расстройств, а психотерапия – поведенческо-когнитивная терапия. Корректируется поведение человека: как справляться с панической атакой и со временем страх и тревожность уменьшаются. Он привыкает и понимает, что не представляет угрозы.

    Чтобы панические атаки не пришли однажды в вашу жизнь, нужно уже сейчас беречь себя: высыпаться, заняться спортом, бывать на свежем воздухе, читать и смотреть новости дозировано (быть в курсе, но не погружаться в новостную повестку), вкусно есть, общаться с приятными вам людьми, отстаивать свои границы и не пускать за них тех, кто может вас душевно ранить. Эти действия, конечно, не могут исключать возникновение панической атаки, но они могут гарантировать, что ваше душевное состояние будет более стабильным и вы сможете легче переносить стрессовые ситуации.

    Новости соседних регионов по теме:

    Фото: depositphotos/petrograd99 При панической атаке нужно восстановить дыхание и успокоить сердцебиение.
    14:54 06.12.2023 M24.Ru - Москва
    Психиатр Корнев: при панической атаке важно установить контроль над дыханием При панической атаке, в первую очередь, необходимо постараться нормализовать сердцебиение и восстановить дыхание,
    14:26 06.12.2023 Газета Станичные ведомости - Боковская
    С паническими атаками можно бороться Фото: freepik.com Как отличить симптомы панической атаки от обычного дискомфорта в грудной клетке.
    08:20 06.12.2023 Кубанские Новости - Краснодар
    Врач-психиатр Андрей Корнев рассказал, как справиться с панической атакой, сообщает " Газета.ру ". Самое важное, что нужно сделать во время панической атаки, — это успокоить сердцебиение и восстановить дыхание.
    07:35 06.12.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
     
    По теме
    Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: 29 февраля – редкая дата, встречающаяся всего раз в четыре года, поэтому неудивительно, что именно эту дату посвятили Международному дню редких заболеваний.
    Более 14 тыс. медиков Ставрополья получают специальную соцвыплату - ATVmedia.Ru Размер назначаемых средств составляет от 4,5 до 18,5 тысяч рублей в зависимости от категории специалиста и вида организации Фото: АТВмедиа Более 14800 медиков Ставрополья получают специальную социальную выплату.
    ATVmedia.Ru
    В Советском округе мужчина обвиняется в причинении смертельных травм сожительнице - СУ СК РФ В Советском межрайонном следственном отделе следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ставропольскому краю возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя.
    СУ СК РФ
    Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: 29 февраля – редкая дата, встречающаяся всего раз в четыре года, поэтому неудивительно, что именно эту дату посвятили Международному дню редких заболеваний.
    Роспотребнадзор
    В 2023 году 38 новых автомобилей поступили в больницы Ставрополья по нацпроекту - Министерство Здравоохранения В рамках регпроекта «Модернизация первичного звена здравоохранения», входящего в инициируемый Президентом России национальный проект «Здравоохранение», в Ставропольском крае ежегодно обновляется часть автопарка районных больниц.
    Министерство Здравоохранения
    IMG_20240229_123511 - Музей истории В музее истории Изобильненского района 1 марта состоится открытие персональной выставки «Создавая образ» преподавателя Ставропольского краевого художественного училища, члена Союза художников России Екатерины Палеховой.
    Музей истории