«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов

Психологи из Москвы обучают ставропольских специалистов работе с беженцами
Ставропольский психолог назвала причины предубеждений против посмертного донорства
Ставропольский психолог рассказала, как события из жизни влияют на поведение человека
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
«Чувство абсолютной беспомощности»: как смартфоны превращают ставропольцев в номофобов
Фото: pobeda26.ru
Всё больше людей в мире одолевает новая фобия — боязнь остаться без смартфона. Разряженная батарея, отсутствие интернета или средств на счету некоторых приводят в ужас. Как выяснилось, номофобия — именно так называется это расстройство — не чужда и ставропольцам. Своими страхами они поделились с корреспондентом ИА «Победа26». Мировая проблема? 

Термин «номофобия» возник ещё в 2008 году. Переводится, как «боязнь остаться без телефона» (с англ. no mobile phone phobia). Некоторые ставят это расстройство в один ряд с другими фобиями — страхом высоты, замкнутого пространства, насекомых и т. д. 

Болезненная привязанность к гаджетам, считают эксперты, стала проблемой международного уровня. Расстаться со смартфоном даже на время для многих — большой стресс.

Особенно сильный толчок в «развитии» номофобия получила во времена пандемии коронавируса, когда многие вынужденно оказались в изоляции. Школам, вузам, работодателям и работникам пришлось экстренно перестраиваться и переходить на дистанционный формат.

Убежище внутри: ставропольский психолог — о душевной боли, еë причинах и последствиях

О «процветающей» номофобии говорят и результаты социологических исследований. Остаться без телефона боятся более 60% населения планеты. У 10% проявляются симптомы растройства: тревожность, резкая взволнованность, раздражительность, выброс адреналина, панические атаки, сбитое дыхание, головная боль и другие. 

Опрос среди россиян провёл и один известный бренд, выпускающий смартфоны. По их данным, если зарядка устройства на нуле, 17% пользователей начинают паниковать и не могут ни на чём сосредоточиться. 15% участников сравнили стресс с тревогой, вызванной разводом или долгами по ипотеке. А 14% даже могут нагрубить тому, кто мешает ему скроллить ленту. 

Не слабохарактерность, а серьёзная проблема

По мнению ставропольского психолога Марины Грицай, сегодня номофобия актуальна для всех, у кого есть смартфон. Просто кто-то более тревожно относится к его отсутствию, а кто-то — менее. 

Номофобию связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, а также с  желанием компенсировать недостаток эмоций и живого общения. Но есть и другие причины. Например, человек ждёт тревожного звонка из больницы. Либо смартфон — это инструмент для работы, от которого зависит заработок. Гаджет помогает родителям находиться на связи с детьми. В любом случае, отмечает специалист, номофобия относится к разряду тревожных состояний.

В минздраве Ставрополья объяснили, как попасть на приём к психологу по полису ОМС «Многие могут думать, что у человека слабая воля, что он заморачивается на ерунде. Однако тревожные состояния и расстройства психики — это не выдумка или слабохарактерность. Это серьёзная проблема, при которой человек нуждается в профессиональной помощи и поддержке близких»,

— предостерегает Грицай.

«Это было отвратительно»

В современном мире смартфон — это не только средство связи, но и инструмент для работы онлайн. Налоговый консультант из Красногвардейского округа Ирина Лукьянова работает с клиентами в том числе дистанционно. Однажды, принимая ванну, она случайно выронила телефон и вынужденно осталась без связи. Устройство ремонту не подлежало. 

Тогда ставропольчанке пришлось позаимствовать гаджет у родственницы. Памяти в нём почти не было, а заряжать устройство нужно было в определённом положении, подпирая провод. Заряда хватало ненадолго. Самым большим стрессом, вспоминает Ирина, был даже не утопленный телефон, а попытка купить новый. 

Если не хочется есть, спать, жить: как ставропольцам сохранить психическое здоровье «Я ездила в малознакомом районе без навигатора, потому что всё время садился и выключался телефон, который я взяла на время. У меня не было связи, я не могла вспомнить, на какой из карточек у меня лежат деньги и чем я вообще буду расплачиваться. Естественно, в тот день у меня были назначены встречи, я не могла вспомнить время и точный адрес. В общем, это было отвратительно»,

— вспоминает Ирина Лукьянова. 

«Полная беспомощность»

Копирайтер-фрилансер из Ставрополя Анна Шкумат признаётся, что зависимость от смартфона у неё есть. И с тревожностью, одолевающей в отсутствие гаджета, горожанка тоже хорошо знакома. 

«Самый яркий случай был, когда отключили свет. Компьютер садился, смартфон садился, вокруг тьма. И меня стала накрывать паника. Именно ощущение изоляции и уязвимости. То есть я не смогу связаться с друзьями, вызвать спасателей, если вдруг что. Полная беспомощность»,

— делится Анна.

Кроме того, пребывание на связи 24/7 даёт не только комфорт и чувство безопасности, но и накладывает определённые обязательства: начальство ждёт ответа в кратчайшие сроки, близкие волнуются, если сразу не отзвониться. Всё вкупе повышает не только ответственность, но и градус тревожности, подкрепляя вынужденную зависимость от смартфона и страх остаться без него. 

Ставропольский психолог рассказала, как соцсети помогают переживать неудачи Цифровой детокс 

Ставропольчанка Джамиля Ибрагимова ведёт в соцсетях свой блог, который собрал уже тысячи единомышленников. Работа в телефоне, создание нового контента отнимают немало времени, поэтому представить хотя бы день без смартфона блогер не может. При этом, как отмечает Джамиля, эта вынужденная зависимость её раздражает. 

«Даже когда у меня нет работы, я автоматически тянусь к телефону, постоянно листаю ленту, проверяю чаты. И я этому вообще не рада. Я бы хотела уйти в такой отпуск-детокс и без телефона побыть, но вообще не представляю себя в таком режиме», 

— говорит блогер. 

Как бороться? 

По мнению Марины Грицай, помощь номофобу зависит от глубины проблемы и состояния человека.  

«Некоторым достаточно осознания проблемы и силы воли, чтобы откладывать телефон. Например, положить его вечером пятницы в шкаф, а достать только утром в понедельник. Но думаю, что даже от прочтения этой рекомендации кому-то уже могло стать тревожно»,

— говорит Грицай.

По мнению специалиста, это означает, что решение проблемы на самом деле находится не в зоне волевых усилий. Это сложный комплекс симптомов, справиться с которым поможет профессиональный психолог или даже психотерапевт, если фобия — часть тревожного расстройства.

«Прогресс не стоит на месте, поэтому номофобия со временем будет набирать обороты. И ответственность за гигиену психологического здоровья лежит на каждом человеке»,

— отметила специалист.

Подкасты 18 декабря 2023, 18:03 Ставропольский психолог рассказала, как события из жизни влияют на поведение человека Общество 1 декабря 2023, 16:36 Ставропольский психолог назвала причины предубеждений против посмертного донорства Общество 27 октября 2023, 14:32 Психологи из Москвы обучают ставропольских специалистов работе с беженцами Все новости

Ещё новости о событии:

Номофобией, боязнью остаться без телефона, страдают 60% населения планеты.
17:21 24.02.2024 ИА Победа 26 - Ставрополь
Боязнь остаться без телефона — номофобия — связана с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и относится к разряду тревожных состояний.
16:21 24.02.2024 ИА Победа 26 - Ставрополь
Психологи из Москвы обучают ставропольских специалистов работе с беженцами - ИА Победа 26
Всё больше людей в мире одолевает новая фобия — боязнь остаться без смартфона.
15:50 24.02.2024 ИА Победа 26 - Ставрополь
Боязнь остаться без телефона называется номофобией. Чувство страха по поводу отсутствия в руках смартфона испытывают 60% населения Земли.
15:50 24.02.2024 ИА Победа 26 - Ставрополь
 
По теме
В станице Расшеватской Новоалександровского округа 13 апреля около 11 часов водитель «Фольксваген Гольф» выехала на полосу встречного движения и сбила движущегося по краю дороги велосипедиста.
В Северо-Кавказском федеральном университете состоялось торжественное открытие одного из самых масштабных олимпиадных мероприятий страны — заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников по русскому языку.
В Кисловодске злостный нарушитель ПДД помещен в реанимацию после наезда на препятствие - News-Kmv.ru По предварительным данным, 12 апреля около 22:30 на улице Кутузова водитель автомобиля Лада Приора выбрал небезопасную скорость движения, не справился с управлением и допустил наезд на препятствие в виде дерева.
News-Kmv.ru
В станице Расшеватской Новоалександровского округа 13 апреля около 11 часов водитель «Фольксваген Гольф» выехала на полосу встречного движения и сбила движущегося по краю дороги велосипедиста.
Ставропольская правда
6 апреля в весеннем Пятигорске прошла традиционная, в этом году – юбилейная, ХХХ научно-практическая конференция «Инновационные технологии физической терапии.
Краевая больница
Познавательная программа: «Человек и космос» - Буденновская ЦБС В рамках краевой акции «Поехали» в библиотеке-филиале села Преображенского прошло мероприятие, посвященное 90-летию со дня рождения и первому полету Юрия Алексеевича Гагарина, а также всем тем,
Буденновская ЦБС
WhatsApp Image 2024-04-03 at 13.02.35 - Ессентукский музей им. В.П. Шпаковского Друзья! Приглашаем всех желающих посетить наш новый мастер-класс! Участники научатся создавать своими руками тряпичную куклу «Зерновушка».
Ессентукский музей им. В.П. Шпаковского