Забота о здоровье полости рта — важная составляющая общего здоровья организма. Ведь проблемы с зубами и деснами могут привести к серьезным заболеваниям, таким как кариес, пародонтит, а также влиять на состояние сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Отметим, что в минувшем году около полумиллиона жителей Ставропольского края посетили государственные стоматологии.
Напомним о нескольких простых советах, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми:
1. Чистить зубы нужно минимум два раза в день. Это помогает удалить налет, который является основной причиной кариеса и заболеваний десен. Для чистки рекомендуется использовать пасту с фтором (если нет противопоказаний). Жесткость зубной щетки может порекомендовать стоматолог;
2.Необходимо использование зубной нити. Она позволяет очистить межзубные промежутки, куда щетка не достает. Это важно, поскольку именно там скапливается наибольшее количество бактерий;
3. Полоскание специальными средствами после еды помогает уменьшить количество бактерий и освежить дыхание. Однако стоит помнить, что такие растворы не заменяют чистку зубов, а лишь дополняют её;
4. Сбалансированное питание также играет важную роль в поддержании здоровья полости рта. Употребление продуктов, богатых кальцием (молоко, творог, сыр), витаминами D и C (цитрусовые, рыба, зелень), способствует укреплению зубов и десен. Избегайте частого употребления сладостей и газированных напитков, так как они способствуют развитию кариеса;
5.Отказ от вредных привычек необходим для всего организма, и для зубов в том числе. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье полости рта. Курение вызывает пожелтение эмали, увеличивает риск развития заболеваний десен и даже рака ротовой полости. Алкоголь сушит слизистую оболочку, делая её более уязвимой для инфекций;
6. Если у вас установлены протезы или брекеты, уделяйте особое внимание их чистке. Используйте специальные щетки и ирригаторы, чтобы избежать скопления пищи и бактерий вокруг конструкций;
7. Если вы занимаетесь контактными видами спорта (например, футбол, хоккей), обязательно используйте защитные каппы. Они помогают предотвратить травмы зубов и челюстей;
8. Посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов. Это поможет вовремя выявить и устранить возможные проблемы, такие как кариес или воспаление десен.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск возникновения проблем с полостью рта и сохранить красивую улыбку на долгие годы. Будьте здоровы!
