О правилах поведения в условиях аномально жаркой погоды

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

На территории Ставропольского края установилась аномально жаркая погода, что  негативно отражается на  состоянии здоровья. В  период повышения температуры атмосферного воздуха, во  избежание перегрева организма, рекомендуем соблюдать не  сложные правила:

— Поддерживайте прохладную температуру воздуха в  помещении. Днем закрывайте окна плотными шторами (жалюзи), особенно если  окна выходят на  южную сторону. По  возможности дополнительно включайте вентиляторы, кондиционеры. При  использовании кондиционеров не  устанавливайте слишком низкую температуру. Температура комфорта +20-24ºС.

Ограничьте пребывание на  улице, особенно с  11:00 до  17:00. Если  пришлось выйти на  улицу, придерживайтесь теневой стороны. Поездки на  личном и  общественном транспорте ограничьте  или планируйте их  в  утреннее, вечернее время, когда спадает жара.

— При  выходе на  улицу обязательно надевайте головные уборы (особенно детям), используйте солнцезащитные очки, зонты. Надевайте легкую, свободную одежду из  натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов, желательно, чтобы ворот одежды был  не  тугим.

— Во  избежание обезвоживания организма соблюдайте питьевой режим. Питьевая вода должна быть в  достаточном количестве и  в  доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков + 10-15ºС. Предпочтение следует отдавать минеральной воде, которая не  только утоляет жажду, но  и  поддерживает водно-солевой баланс в  организме. Так  же хорошо употреблять чай, морс, молочно-кислые и  витаминизированные напитки, отвары из  сухофруктов. Воздержитесь от  употребления газированных напитков и  жидкостей с  повышенным содержанием сахара, кофеина. Исключите употребление энергетических и  алкогольных напитков.

— Внесите коррективы в  меню. В  жаркий период времени необходимо отказаться от  жирной пищи. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и  скоропортящихся продуктов питания, грибов. Приемы пищи перенесите на  утро и  вечер. Горячим блюдам предпочтите холодные. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и  технологические требования приготовления блюд и  хранения пищи.

— В  жаркую погоду необходимо снизить  или исключить физические нагрузки (дачные работы, длительные прогулки, физические упражнения).

— В  течение дня, по  возможности, принимайте водные процедуры (прохладный душ, холодные компрессы, обтирания). Не  купайтесь в  фонтанах и  открытых водоемах, которые не  являются официально признанными местами отдыха на  воде.

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.

Новости соседних регионов по теме:

Синоптики предупредили об аномальной жаре с температурой до +38 °С в Крыму в ближайшие дни.
15:41 04.07.2020 Crimea-news.com - Симферополь
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
13:46 04.07.2020 Администрация г. Дзержинск - Дзержинск
Фото из открытых источников. По данным ФГБУ «Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» в период с 4 по 8 июля в Крыму ожидается аномально-жаркая погода.
11:00 04.07.2020 Крымская правда - Симферополь
Температура воздуха на европейской части России в выходные будет на 2-4° выше нормы.
10:40 04.07.2020 Телекомпания Новый Век - Тамбов
По данным Липецкого областного центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в Липецкой области ожидается опасное метеорологическое явление:
10:20 04.07.2020 Липецкое время - Липецк
Сегодня, 4 июля, в Шахтах прогнозируют жаркий день. Уже с этих выходных в город придет изнуряющая жара.
06:21 04.07.2020 Шахтинские известия - Шахты
В Пензенской области 4 июля 2020 года ожидается жаркая погода. По информации пензенского гидрометцентра днем температура поднимется до +30… +33ºС.
06:12 04.07.2020 Пензенская Правда - Пенза
В регион возвращаются дожди Фото: junona.pro С 30 июня по 5 июля в Алтайском крае действует штормовое предупреждение из-за аномально жаркой погоды.
05:44 04.07.2020 ИА Амител - Барнаул
В эти выходные, 4 и 5 июля, погода в Тульской области обещает быть пасмурной и дождливой, но при этом жаркой.
23:50 03.07.2020 Центр 71 - Тула
      Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучию человека информирует, что установившаяся на большей части территории Российской Федерации жаркая погода,
22:32 03.07.2020 Роспотребнадзор - Иваново
На предстоящих выходных жителей Приангарья ждет жаркая погода. По данным Иркутского УГМС, температура днем в субботу, 4 июля, поднимется до +28, +33°.
00:20 04.07.2020 LiveAngarsk.Ru - Ангарск
По данным Липецкого областного центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды в период с 4-8 июля ожидается опасное метеорологическое явление - аномально-жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха
14:11 03.07.2020 Администрация г. Данков - Данков
В ближайшие сутки на территории Курской области ожидается аномальная жаркая погода с дождем и грозами.
16:21 03.07.2020 Курская правда - Курск
По прогнозу Курского гидрометцентра, с 4 по 8 июля в регионе ожидается аномально жаркая погода.
15:39 03.07.2020 Городские Известия - Курск
0 Коломенский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области отмечает, что в Московской области установилась аномально жаркая погода,
15:20 03.07.2020 KolomnaOnline.Ru - Коломна
Наступил июль - макушка лета, краснолетье, ягодник и стадник. В Тобольске средняя температура месяца составляет +18.7 градуса, количество осадков 67 мм.
17:02 03.07.2020 Tobolsk.Info - Тобольск
Звучит, конечно, страшно, но речь идет об аномальной жаре. По прогнозу Курского гидрометцентра, с 4 по 8 июля на территории региона установится очень жаркая погода.
14:44 03.07.2020 Друг для Друга - Курск
Южные субъекты России накрыла жаркая погода. Об этом сообщил научрук Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд, пишет РИА Новости.
14:24 03.07.2020 Газета Замана - Махачкала
По прогнозу Курского Гидрометцентра в период с 4 по 8 июля года в Курской области ожидается опасное метеорологическое явление «аномально жаркая погода».
14:24 03.07.2020 Курские Известия - Курск
С 4 по 8 июля в Крыму ожидается аномально-жаркая погода со средней суточной температурой воздуха на 7° выше климатической нормы По информации Центра управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Р
14:20 03.07.2020 Белогорский район - Белогорск
 
По теме
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Летом многие предпочитают проводить свободное время на открытом воздухе и отправляются на пикники, прогулки по лесу или на пляж.
В период времени 13-15 часов 07 и 08 августа на всей территории края существует вероятность возникновения чрезвычайных ситуаций (происшествий) не выше локального уровня,
В Благодарненском существует вероятность возникновения происшествий, связанных с низовыми беглыми и низовыми устойчивыми пожарами (кустарники, сухая трава), площадью не более 7 га (источник происшествий – чрезвычайная пожароопасность,
Благодарненский городской округ
Депутаты успешно решают намеченные задачи - Дума г.Невинномысска О работе Думы города Невинномысска за семь месяцев 2020 года и о том, что планируется представительным органом до конца этого года – в беседе с председателем Думы города Александром Медяником .
Дума г.Невинномысска
Обязательная санитарная обработка в подразделениях Главного управления МЧС России по Ставропольскому краю - МЧС Ставропольского края В целях недопущения распространения вирусных инфекций и обеспечения бесперебойной работы в подразделениях Главного управления МЧС России по Ставропольскому краю осуществляется обязательная санитарная обработка в зданиях.
МЧС Ставропольского края
Подарок от черных копателей - Газета Кавказская здравница Уникальные археологические экспонаты пополнили коллекцию музея истории города Сочи.
Газета Кавказская здравница