Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи

Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи
Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи
Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи
Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи
Фото: atvmedia.ru
Диетолог назвала 4  совета Фото: pxhere

В минздраве Ставрополья сообщают: период праздников — вызов для  здоровья. Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения края Любовь Блинкова поделилась советами, которые помогут сохранить здоровье в  новогоднее время.

  1. Распределяйте питание

Врач рекомендует распределять приемы пищи равномерно в  течение дня. Это  поможет избежать переедания и  снизить риск предварительных проблем. Принимать пищу следует по  маленьким порциям, отдавая предпочтение разнообразным и  полезным блюдам.

В салатах нужно использовать как  можно меньше жирных соусов. Лучше заменить их  нежирной сметаной или  нерафинированными маслами. Последние содержат большое количество Омега-3 и  Омега-6 жирных кислот, помогают восстановить правильное соотношение хорошего и  плохого холестерина.

  1. Умеренное употребление алкоголя

Умеренное употребление алкоголя — ключ к  сохранению здоровья. Его  переизбыток и  переедание могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и  ослабить иммунитет. Алкоголь сам  по  себе крайне калорийный. Его  энергетическая ёмкость практически в  2  раза превышает энергетическую емкость углеводов.

  1. Поддерживайте активный образ жизни

Физическая активность поможет поддерживать здоровье, укреплять иммунитет и  улучшать настроение. Это  могут быть прогулки на  свежем воздухе, занятия спортом или  просто активные игры с  семьей. Двигательная активность любой интенсивности в  любом случае более безопасна, чем  её отсутствие.

  1. Соблюдайте гигиену сна

Регулярный, полноценный сон  поможет поддерживать здоровье и  укреплять иммунитет. Это  важно для  предотвращения различных заболеваний.

Напомним, не  больше 2  бокалов вина рекомендуют выпить на  новогодние праздники ставропольские врачи.

Рекомендуем:

Куда сообщать о «закладках» и  рекламе наркотиков на  стенах в  Ставрополе?

Где отметить новогодний корпоратив в  Ставрополе в  2023 году?

Путеводитель по  тату-мастерам Ставрополя

Карты, велосипеды и  искусственный интеллект: как  команда из  пяти ставропольцев создает большие городские квесты?

Также вам может быть интересно:
  • Как сгорела самая красивая крыша Ставрополя?
  • Что подарить на  Тайного Санту?
  • Мода на  тряпки: кто  в  Ставрополе «делает» винтаж?
  • Что почитать, чтобы полюбить пьесы?
  • Болезни сердца: как  распознать, лечить и  предотвратить?
  • Автор: Полина Песоцкая

    Ещё новости о событии:

    Как сохранить здоровье во время праздников – рассказали ставропольские врачи - ATVmedia.Ru
    Диетолог назвала 4 совета Фото: pxhere В минздраве Ставрополья сообщают: период праздников — вызов для здоровья.
    11:52 07.01.2024 ATVmedia.Ru - Ставрополь
    Праздничный сезон наполнен радостью, семейными традициями и вкусной едой.
    14:53 06.01.2024 Министерство Здравоохранения - Ставрополь

    Новости соседних регионов по теме:

    В основном организм получает омега-3 из жирной морской рыбы Фото: ru.freepik.com Кандидат медицинских наук, врач-диетолог,
    10:51 07.01.2024 Вести Подмосковья - Подмосковье
     
    По теме
    Умеренность, безопасность, здоровое питание: формулу, как остаться здоровыми после новогодних праздников, рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Ставропольского края Любовь Блинкова.
    Производители медпрепаратов продолжали переносить в цены возросшие затраты на закупку сырья Фото: АТВмедиа В Ставропольском крае в апреле годовая инфляция замедлилась и составила 7,75% после 7,98% в марте.
    Об особенностях проведения медико-социальной экспертизы участникам СВО рассказывает руководитель – главный эксперт по медико-социальной экспертизе ФКУ «ГБ МСЭ по Ставропольскому краю» Минтруда России В.А.
    Офтальмологическая служба Ставропольской краевой клинической больницы относится к тем службам в структуре больницы, которые были организованы в ней в первые десятилетия ХХ века.
    Министерство Здравоохранения
    Экстренное предупреждение - Александровский район «Штормовое предупреждение об опасном метеорологическом явлении в Ставропольском крае В период 14 ч 30 мин - 15 ч 30 мин и до конца суток 24 мая и далее в течение суток 25 и 26 мая 2024 г.
    Александровский район