Представители министерства здравоохранения Ставропольского края рассказали жителям региона об иммунитете, что на него влияет и можно ли его укрепить с помощью питания.
«Предназначение иммунной системы организма — его охрана от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма», — отметили эксперты.
Прежде всего, на защитные функции организма негативно влияют стрессы, плохой сон, нездоровый образ жизни, неправильное питание и неблагоприятные условия окружающей среды.
По данным ведомства, для повышения иммунитета организму необходимы белки, жиры и углеводы. Белковая пища обеспечивает его необходимыми аминокислотами, жиры участвуют в создании иммунных клеток, а углеводы снабжают энергией иммунную систему.
Жителям края напомнили, что по вопросу введения тех или иных продуктов в рацион необходимо проконсультироваться со специалистами. Ведь всё зависит от индивидуальной переносимости — у кого-то может быть аллергия на миндаль, зелёный чай, лимон и другую пищу, о плюсах которых пишут в Сети. Главный принцип — не навредить.
Фото: https://ru.freepik.com / stockking
