Новости о: засыпания

Здоровый сон – залог нашего физического и психологического благополучия. В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей людям нужно разное количество сна в сутки.
Золотой час для засыпания Кардиологи из Эксетерского университета провели масштабное исследование, результаты которого опубликованы в авторитетном European Heart Journal.
Правило первое: соблюдать режим за три дня до события Распространённая ошибка — пытаться «отоспаться» непосредственно накануне важного дня после недели напряжённой подготовки.
В норме на то, чтобы заснуть, человеку требуется всего лишь 14 минут, а вот если на засыпание уходит более 30 минут, то стоит всерьез  задуматься о нормализации процессов засыпания.
Признаки тяжелой депрессии - Психиатрическая больница №1
Для депрессий характерны также нарушения сна, которые отмечают приблизительно 80% больных.
Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.
Если вас мучает бессонница, вы долго не можете заснуть, воспользуйтесь нехитрыми правилами, которые помогут быстрее погрузиться в сон без употребления снотворных.
 
Главное
В 13 туре первенства России в «серебряной» группе дивизиона «А» второй лиги футболисты ставропольского «Динамо» в Миассе мерились силами с местными торпедовцами.

Лучшим в России признан проект краевого ставропольского перинатального центра - Вечерний Ставрополь
Проект «Школа здорового материнства» Ставропольского краевого клинического перинатального центра признан победителем в номинации «Медико‑социальные проекты» Программы «Лучшие социальные проекты России».